Movimento, allenamento, bilancio energetico, prestazione, resistenza, forza, carico, allenamento della forza, piano di allenamento, principi di allenamento, attività, esercizi di coordinazione, intensità, ambito settimanale
Spesso non è facile essere mentalmente in equilibrio. Fardelli, stress, crisi o semplicemente le necessità quotidiane ci richiedono molto. È tanto più importante „ prendersi cura dell'anima “
„ Superfood “si dice che siano particolarmente salutari. Spieghiamo ä cosa è vero di questa affermazione e quali „ supercibi “sono disponibili
I caregiver sono esposti a una serie di pressioni e problemi. Le offerte di sostegno aiutano a rendere più facile la vita quotidiana e le cure
La situazione intorno alla crisi della corona è nuova e difficile per tutti. Qui troverai suggerimenti per affrontare la situazione attuale e la psiche. Inoltre: Ü panoramica ü dei servizi di consulenza
Cos'è il burnout?Se uno stress a lungo termine diventa eccessivo e non può essere evitato, può portare alla sindrome del burnout. Non è sempre necessario incolpare il lavoro. Gli oneri privati o personali, come prendersi cura di un parente gravemente malato, spesso portano a uno stato di esaurimento.Tutti po
Ti capita spesso di arrabbiarti o ti è difficile mostrare rabbia? È tutta questione di equilibrio! Qui troverai suggerimenti su come affrontare questa sensazione di calore
Un sano impegno al lavoroL'impegno lavorativo significa uno stato di realizzazione motivato e positivo. Questo impegno si caratterizza per il fatto che qualcuno si dedica a un compito lavorativo carico di vitalità e dedizione e ne è assorbito.I
Allenamento della forza per ü per i muscoli - Sì! Ma per l'anima? Ma c'è! L'American Psychological Association ha fornito un piano in dieci punti per rafforzare i propri poteri mentali
Fasi e sintomiL'esaurimento completo del burnout non compare all'improvviso da un giorno all'altro. Il burnout è un processo che può essere modellato in dodici fasi (secondo Freudenberger e North). Dall'abbandono dei propri bisogni ai cambiamenti nel comportamento, al vuoto interiore e alla depressione.Qu
Come evitare il "burnout"Una gestione competente del tempo può ridurre il livello di stress, nella vita privata e nel lavoro quotidiano. Dopo un'intera giornata di lavoro, dovrebbe sempre esserci una fase di recupero sufficiente.Il recupero non è importante solo per il benessere personale e il mantenimento o il miglioramento della salute, ma è anche un prerequisito per poter lavorare e ottenere buoni risultati.na
Hai già fatto un test di burnout? Ottieni aiuto rapidamente con i sintomi del burnout! Non aspettare che lo stress ti porti all'esaurimento
Terapia del burnout: aiuto con il burnout - come le misure per gestire lo stress (ad es. Training autogeno), gestione del tempo, psicoterapia & Co. aiutano
Con il pensionamento dalla vita professionale, le persone anziane guadagnano tempo libero che può essere utilizzato in modo ragionevole su base individuale. Un tempo libero attivo significa gioia di vivere e spesso anche riconoscimento
Il consumo problematico di alcol ha molti effetti. Cosa devono fare aziende e superiori e dove ci sono informazioni su prevenzione e intervento
Vita adeguata all'etàDall'età della pensione l'appartamento diventa sempre più il centro della vita. La maggior parte degli anziani vorrebbe essere in grado di vivere in modo indipendente nelle "proprie quattro mura" il più a lungo possibile. Per
Immagini della vecchiaia: qual è il concetto di età? Quali sono i loro effetti? Come può essere un'immagine positiva della vecchiaia?
Ambient Assisted Living: come l'alta tecnologia aiuta nella vita di tutti i giorniL'Ambient Assisted Living (AAL, anche: sistemi di assistenza adeguati all'età per una vita sostenuta dall'ambiente, sana e indipendente) è un'area che si occupa dell'uso delle tecnologie della comunicazione e dell'informazione che hanno lo scopo di supportare la vita quotidiana delle persone, ad esempio quelle degli anziani o Persone con disabilità fisiche. Le
Il corpo delle ragazze cambia in modo significativo nel corso della pubertà. Si sviluppano le caratteristiche sessuali e gli organi tipici delle donne
Le lesioni possono portare a stress emotivo e fisico. Come superare gli infortuni e cosa puoi fare per rendere gli altri meno offensivi. Passo dopo passo, puoi sfuggire alla spirale del prurito
Il corpo cambia nel corso della pubertà. Le caratteristiche e gli organi sessuali tipici si sviluppano in modo che alla fine della pubertà il corpo sia finalmente maturo sessualmente
Sono necessari lavori adeguati all'età per mantenersi sani sul lavoro. Ma qual è il lavoro appropriato all'età? Che ruolo gioca la promozione della salute sul posto di lavoro? Maggiori informazioni qui
I medici del lavoro consigliano sulla protezione della salute in azienda e sulla progettazione umana del lavoro
Psichiatri e altri medici appositamente formati offrono assistenza medica professionale nell'area della psiche. Nelle crisi acute sono disponibili ambulatori psichiatrici
Qui puoi scoprire come preparare in modo ottimale il tuo bambino all'asilo e come rendere l'inizio il più piacevole possibile e viverlo
Non esiste una ricetta generalmente valida come una partnership „ per ü sempre e per sempre “Penso di sì, ma ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare
Quartieri funzionanti possono contribuire molto alla qualità della vita e al benessere. Questo a sua volta ha un effetto positivo sulla salute (psicosociale). I quartieri sani sono caratterizzati da comprensione, considerazione e tolleranza reciproche
Concentrati sulla salute delle donneSi potrebbe pensare che le donne siano migliori degli uomini in termini di salute: vivono più a lungo, vanno dal medico più spesso e sono più prudenti. Le donne di età superiore ai 50 anni costituiscono la maggioranza della popolazione austriaca. Nel
Il genere è un fattore importante per la salute e la malattia. Anche le pari opportunità di salute giocano un ruolo importante qui. Diverse iniziative vorrebbero promuovere questo
Il mio contributo alla diversità biologica Ogni contributo al sostegno della diversità biologica è un passo responsabile verso il futuro. Oltre alla responsabilità nazionale, dipende anche dal contributo di ogni individuo. Non sempre devono essere grandi cambiamenti o misure radicali.
La polvere fine ä è uno degli inquinanti atmosferici più pericolosi per la salute. È così che si crea la polvere fine e si possono evitare danni alla salute
Durante questo periodo si verifica un numero particolarmente elevato di cambiamenti nel corpo. ü conducono al ö corpo - e alla cosiddetta maturità sessuale
Come sarà? Molti adolescenti si preoccupano della prima volta molto prima che accada realmente. Qui puoi trovare informazioni sull'argomento della prima volta, dai baci al sesso
Relazione e sessualità nella vecchiaiaL'amore non ha una data di scadenza. Anche in età avanzata puoi innamorarti di nuovo, consolidare una partnership esistente e sperimentare una sessualità appagante. La sessualità è un'espressione di gioia nella vita e vitalità e non dovrebbe essere un tabù nella vecchiaia.naviga
L'apprendimento permanente è importante per un invecchiamento sano. Informazioni su offerte e opportunità per ü anziani
Puoi scoprire qui quali esami Mother Child Pass devono ü essere effettuati per ricevere l'assegno per la custodia dei figli e dove vengono effettuati questi esami
Ti stai chiedendo quale contraccettivo sia il migliore per te? Qui troverai una panoramica dei metodi contraccettivi e di ciò che è importante nella scelta
La scelta di un partner o la ricerca del partner giusto dipende da vari fattori. Leggi qui cosa influenza la nostra scelta
Telefoni di crisi e numeri di emergenzaIn caso di crisi mentale o suicida o di emergenza acuta, è importante avere rapidamente a portata di mano i numeri di crisi e emergenza. Qui troverai una panoramica in tutta l'Austria.È meglio prendere nota dei numeri che sono rilevanti per te e portarli sempre con te o salvarli sul tuo cellulare.n
Si consiglia un esame della pelle da parte del dermatologo a intervalli regolari ä ß. Maggiori informazioni sulla cura della pelle qui