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Video: Trattare Con Il Calore - Suggerimenti
2024 Autore: Wallace Forman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:09
Uso corretto del calore
Quando il termometro si sposta verso i 30 gradi Celsius, le alte temperature mettono a dura prova il corpo. Inoltre, l'elevata umidità può rendere la situazione più difficile. Nelle persone anziane, ma anche nei bambini o nei malati, il sistema circolatorio spesso non gioca del tutto. Oltre alle scottature solari, i colpi di sole e i colpi di calore sono altre conseguenze indesiderabili nelle giornate calde. È particolarmente importante che gli anziani, i malati ei bambini siano ben preparati durante le giornate calde. Ma anche tutti gli altri possono prendere provvedimenti per rendere il caldo “più sopportabile”.
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- Colpo di sole e colpo di calore
Misure preventive
Ce la puoi fare:
- Evita la luce solare diretta, soprattutto intorno a mezzogiorno.
- Indossa abiti leggeri che coprano il corpo. Non dimenticare di indossare un cappello e una crema solare con un fattore di protezione solare sufficiente.
- Evita lo sforzo (ad esempio sport intenso, lavoro fisico sotto il sole, guida in auto surriscaldate).
- Generalmente recarsi in luoghi freschi e ombreggiati, possibilmente in stanze climatizzate.
- Mantieni fresche le stanze. Ventilare mattina e sera e scurire durante il giorno, stendere panni umidi se necessario, ed eventualmente anche climatizzare il proprio appartamento.
- Raffreddare con acqua (ad es. Doccia tiepida o doccia fredda). Non saltare in acqua fredda o fare la doccia direttamente se surriscaldato.
- Bere molto. Quanto segue si applica agli adulti sani: almeno 1,5-3 litri al giorno. Preferisci acqua di rubinetto o minerale, frutta e tisane non zuccherate e succhi di frutta e verdura diluiti. Bevi le bevande alla giusta temperatura, non ghiacciate. Evita l'alcol.
Suggerimento Se sudi molto, puoi compensare la perdita di acqua e minerali con il seguente "cocktail", ad esempio: succo di mela spruzzato (rapporto di miscelazione: 1 parte di succo di mela: 2 parti di acqua) + 1 pizzico di sale.
- Mangia cibi facilmente digeribili ea basso contenuto di grassi, ad esempio frutta, verdura, insalata, latte magro (diluito) e prodotti a base di latte, ad esempio il latticello con acqua (minerale). Puoi trovare maggiori informazioni sull'argomento nel foglio informativo Estate - Sole - Calore sul sito BMSGPK e in Mangiare e bere quando fa caldo.
- Le persone anziane, in particolare, spesso non bevono abbastanza liquidi. Quindi: rendi visibili le bevande. A volte può essere necessario un supporto, ad esempio con l'acquisto di bevande e cibo (creazione di provviste, fornitura di frutta fresca, possibilmente precottura, ecc.). Si raccomanda anche un supporto regolare, ad esempio assegnando servizi di visita e assistenza organizzativa (come la creazione di un elenco di numeri di telefono importanti).
- Se hai malattie cardiovascolari, insufficienza renale o malattie renali e prendi regolarmente diuretici (pastiglie per l'acqua) o altri farmaci, discuti con il tuo medico la quantità di liquido ideale per te.
Colpo di sole e colpo di calore
Troppo sole e calore possono causare problemi di salute (ad es. Colpi di sole o colpi di calore).
I segnali di allarme includono vertigini, nausea, crampi, aumento della temperatura corporea, febbre, vomito e mal di testa. Possono verificarsi anche annebbiamento della coscienza, indifferenza e incoscienza o collasso circolatorio. In tutti questi casi possono verificarsi situazioni pericolose per la vita. Quindi: componi immediatamente il numero di emergenza europeo 112 o chiama l'ambulanza 144 ! Fornire un pronto soccorso appropriato e seguire le istruzioni del centro di emergenza fino all'arrivo dell'ambulanza. Raffreddare la persona colpita (ad es. Con panni umidi, donare ombra) e dare loro liquidi (tranne quando la coscienza è offuscata o incosciente).
Se il paziente è incosciente, deve essere portato in una posizione laterale stabile. Non aggiungere alcun liquido, altrimenti c'è rischio di soffocamento.
Per ulteriori informazioni sull'emergenza: colpo di calore.
Qui troverai informazioni compatte sulle alte temperature e sul grande caldo nella lingua dei segni.
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