Sommario:
- Psiche: protezione e fattori di rischio
- Salute mentale e suoi complessi fattori d'influenza
- Quali risorse e fattori protettivi ci sono per la psiche?
- Quali sono i fattori di rischio per la psiche?
Video: Protezione E Fattori Di Rischio Per La Psiche
2024 Autore: Wallace Forman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:09
Psiche: protezione e fattori di rischio
Fattori di rischio come la povertà, brutte esperienze nell'infanzia o drastici cambiamenti nella vita possono richiedere molto alla psiche. Tuttavia, tutti hanno anche fonti di forza e capacità per superare bene gli alti e bassi.
Questi "aiutanti" sono chiamati risorse. Questi includono, ad esempio, umorismo, autodeterminazione o abilità nel trattare i sentimenti e le altre persone.
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Salute mentale e suoi complessi fattori d'influenza
Ci sono sempre molte influenze diverse sulla psiche - da tutte le possibili aree della vita. Puoi trovare maggiori informazioni in Influenze sulla psiche.
È difficile promuovere la propria salute mentale in modo ottimale solo per se stessi. Questo è il motivo per cui il cosiddetto approccio "setting" o "ambiente di vita" (ad es. Lavoro, scuola) è così importante nella promozione della salute. Con l'aiuto di ciò, la salute (psicosociale) nei vari ambiti della vita può essere supportata e fattori che a volte una persona è incapace di affrontare possono essere sistematicamente influenzati in modo positivo.
È anche utile espandere le proprie capacità sociali, psicologiche e intellettuali. Rafforzarsi per poter affrontare bene eventuali fardelli. Puoi trovare ulteriori informazioni su questo in Come rafforzare la tua psiche. Vale la pena cercare o accettare supporto.
Quali risorse e fattori protettivi ci sono per la psiche?
Le risorse nel senso di risorse sanitarie sono la totalità di tutte le riserve personali e sociali che promuovono o proteggono la salute, ma anche fisiche e psicologiche.
Ciò include anche quelle capacità e atteggiamenti che rendono più facile affrontare lo stress. Le risorse possono mitigare l'impatto dei fattori di rischio. Pertanto, le risorse possono dare un contributo significativo all'aumento o al mantenimento della salute. Le risorse possono anche essere ripristinate (ad esempio, un hobby che era un grande piacere o qualcosa che era molto divertente da bambino) o riscoperte.
Esempi di risorse:
- Esperienza di base di essere amati e accettati durante l'infanzia, sicurezza,
- relazione stabile e buona con almeno un caregiver (di supporto),
- Capacità di amare e perdonare
- buone capacità di comunicazione,
- sostegno sociale e sociale, coesione familiare,
- salute fisica e mentale,
- stile di vita sano (dieta sana, esercizio fisico regolare, consapevolezza, gestione attiva dello stress, ecc.),
- benessere psicosociale,
- essere in grado di essere coinvolto in "cose nuove",
- abilità generali per affrontare la vita,
- Capacità di trattare con altre persone (abilità sociali),
- Capacità di affrontare i propri sentimenti (competenza emotiva),
- Umorismo,
- Fiducia,
- Sentire ed esercitare l'autodeterminazione,
- Hardiness (inglese = "resistenza" - tratto della personalità che include un alto livello di impegno con una sensazione simultanea di controllo e percezione delle situazioni come sfide; capacità di resistere allo stress),
- Sviluppo dei propri interessi, istruzione, perfezionamento,
- successo professionale e personale,
- sicurezza materiale,
- immagine corporea positiva e fiducia in se stessi,
- Significato della vita,
- Fede,
- Pace,
- Disponibilità e capacità di risolvere problemi,
- Equilibrio tra lavoro e relax (work-life balance),
- chiedere aiuto e "badare a te stesso",
- buoni meccanismi di coping (comportamento di coping) e
- Resilienza (resistenza emotiva).
Quali sono i fattori di rischio per la psiche?
Non sono sempre le influenze positive che influenzano la nostra psiche. La vita ha un po 'di tutto in serbo. Lo stress, la disoccupazione o la malattia possono influire sul benessere psicologico. Richieste eccessive o insufficienti nella vita professionale o fattori ambientali negativi come il rumore influiscono anche sulla nostra salute mentale.
Esempi di altri fattori di rischio:
- Conflitti permanenti o schemi di relazione anormali in famiglia (durante la crescita),
- isolamento sociale / solitudine,
- Povertà,
- fattori di influenza negativi nella (prima) infanzia, ad esempio abbandono, traumi ecc.,
- Eventi della vita (cambiamenti decisivi positivi e negativi nella vita, come la nascita di un bambino, ecc.),
- fastidi quotidiani (piccoli inconvenienti e fastidi quotidiani, piccoli fattori di stress nella vita di tutti i giorni che si accumulano e rappresentano un grande peso in totale)
- accumulo familiare di malattie mentali,
- fattori genetici,
- Violenza,
- Anche traumi
- Guerra.
Le risorse possono indebolire l'effetto dei fattori di rischio.
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