Sommario:
Video: Casseruola Di Zucchine - Ricette Sane
2024 Autore: Wallace Forman | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 19:48
Zucchini Casserole
Ingredienti per 4 persone:
700 g di zucchine
50 g di carote
250 g di ricotta a basso contenuto di grassi
50 ml di latte
3 uova
40 g di farina di farro
1/2 cucchiaino di lievito in polvere
125 g di formaggio magro (30% FiT)
sale, pepe, noce moscata, semi di cumino
navigazione
- Continua a leggere
- di più sull'argomento
Preparazione:
- Formaggio raspa. Lavate, pulite e grattugiate grossolanamente zucchine e carote.
- Mescolare bene la ricotta scremata, il latte, le uova, la farina e il lievito in una ciotola.
- Incorporare le verdure e il formaggio e condire.
- Mettere il composto in una pirofila rivestita, lisciarlo e infornare a 170 gradi (convezione) in forno preriscaldato per circa 45 minuti.
ingredienti | Valori nutrizionali | ingredienti | Valori nutrizionali |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 270 | Carboidrati (g) | 14th |
Proteine (g) | 27 | Fibra alimentare (g) | 3 |
Grasso (g) | 12 | Colesterolo (mg) | 290 |
Consiglio Mettere brevemente il formaggio nel congelatore in modo che possa essere grattugiato più facilmente.
Questa ricetta è tratta dalla brochure Healthy Cooking - Made Easy del Ministero della Salute e dell'Agenzia austriaca per la salute e la sicurezza alimentare (AGES).
Raccomandato:
Comunità Sane Austria
Comunità sane Austria"Promuovere la salute laddove c'è salute": questo è l'obiettivo dell'iniziativa "Comunità sana". La qualità della vita e il benessere delle persone nella tua comunità dovrebbero essere aumentati in modo sostenibile attraverso offerte innovative per la promozione della salute. Molti
Rete Delle Città Sane
L'obiettivo della rete delle città sane in Austria è quello di mantenere e promuovere la salute dei suoi cittadini. Il lavoro si basa sui principi della Carta di Ottawa per la promozione della salute dell'OMS del 1986