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Video: Colazione Vitale - Ricette Sane
2024 Autore: Wallace Forman | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 19:48
Colazione vitale
Particolarmente indicato per donne in gravidanza / allattamento
Ingredienti per 2 persone:
4 prugne
4 fichi freschi
400 ml di latticello a basso contenuto di grassi (1%)
1 cucchiaio di cagliata a basso contenuto di grassi
100 g di fiocchi di cereali integrali 1 cucchiaio di
semi di lino macinati
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Preparazione:
- Lavare e togliere il torsolo alle prugne, pelare i fichi e tagliarli entrambi a cubetti.
- Mescolare il latticello con la cagliata, mescolare con i fiocchi di cereali e lasciare gonfiare brevemente. Aggiungere la frutta e i semi di lino e servire subito
Note I fiocchi di cereali possono essere variati con qualsiasi tipo di frutta.
ingredienti | Valori nutrizionali | ingredienti | Valori nutrizionali |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 385 | Fibra alimentare (g) | 8th |
Proteine (g) | 17 ° | Colesterolo (mg) | 8th |
Grasso (g) | 8th | Carboidrati (g) | 59 |
Questa ricetta è tratta dall'opuscolo Healthy Nutrition from the Beginning del Ministero della Salute e dell'Agenzia austriaca per la salute e la sicurezza alimentare (AGES).
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