Smettere Di Fumare: Offerte, Metodi

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Video: Come smettere di fumare - I consigli della dott.ssa Elena Munarini 2024, Marzo
Anonim

Smettere di fumare: offerte e metodi

L'obiettivo di smettere di fumare è cambiare il tuo comportamento e diventare un non fumatore. A seconda di quanto sia grande la dipendenza dal tabacco e quanto sia forte la motivazione a smettere, sono disponibili varie offerte di consigli, metodi e terapie sul fumo. Consulenza e programmi vengono offerti anche per telefono e online.

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  • Consigli, download e strumenti
  • Come si smette di fumare?
  • "Metodo del punto finale"
  • Terapia comportamentale
  • Terapia medica
  • Ulteriori procedure
  • A chi posso chiedere?
  • Come vengono coperti i costi?

Come si smette di fumare?

All'inizio del processo di cessazione del fumo, le abitudini al fumo vengono analizzate in una conversazione iniziale e viene chiesto quanto siano disposti a smettere di fumare. Quindi viene discussa l'ulteriore procedura, come si può ottenere lo svezzamento a lungo termine.

La terapia sostitutiva della nicotina e farmaci speciali per smettere di fumare possono alleviare spiacevoli sintomi di astinenza e aiutare a smettere di fumare.

In una breve consultazione è possibile ottenere informazioni su ulteriori possibilità per smettere di fumare.

Nei programmi di svezzamento per individui o gruppi, c'è un supporto intensivo con supporto personale in una vita senza fumo. Il trattamento di una dipendenza da nicotina malata può essere necessario come paziente ricoverato in una struttura specializzata.

La combinazione di terapie farmacologiche e non farmacologiche (es. Misure comportamentali, psicoterapia; vedi sotto) può essere particolarmente efficace. Anche l'esercizio fisico regolare o l'allenamento fisico possono far parte del trattamento di astinenza. Se stai cercando di smettere di fumare, è importante includere membri della famiglia, partner, ecc.

Metodo del punto finale

Il "metodo del punto finale" significa che entro le prossime settimane fisserai una data in cui smetterai di fumare. È importante prepararsi bene per smettere di fumare. Un primo passo è scoprire di più sulla cessazione del fumo, ad esempio con opuscoli o su Internet. Pianifica un giorno specifico per smettere: prima è, meglio è. I primi giorni sono i più difficili a causa dei sintomi di astinenza. Se diventi consapevole del tuo comportamento nel fumare prima di smettere, aumenti le tue possibilità di successo. Per fare questo, mantieni un protocollo per smettere di fumare.

Terapia comportamentale

Nella terapia comportamentale, tra le altre cose, il fumatore lavora con il terapeuta per sviluppare le situazioni o gli stimoli che innescano il desiderio di una sigaretta. Inoltre, si apprende come gestire le situazioni di rischio ed evitare le ricadute. La terapia individuale e di gruppo sono considerate metodi efficaci per smettere di fumare.

Terapia medica

Farmaci o preparati sostitutivi della nicotina aiutano ad affrontare meglio i sintomi di astinenza che possono verificarsi. Ma non possono sostituire un cambiamento attivo nel comportamento del fumo.

Terapia sostitutiva della nicotina

Nella terapia sostitutiva della nicotina, i preparati a base di nicotina (ad es. Chewing gum, cerotto, inalatore o compressa) vengono utilizzati per aumentare il livello di nicotina e la dose viene gradualmente ridotta nel corso della terapia. Questo può alleviare o prevenire i sintomi di astinenza. I preparati sono disponibili in farmacia senza prescrizione medica.

Farmaci per smettere di fumare

Per aiutare a smettere di fumare e prevenire le ricadute, il medico può anche prescrivere farmaci speciali su prescrizione che influenzano il comportamento di dipendenza, ad esempio antidepressivi o farmaci approvati per smettere di fumare.

In Austria due principi attivi sono approvati per il trattamento della dipendenza da tabacco: bupropione e vareniclina.

Ulteriori procedure

Oltre alle terapie sopra menzionate, vengono offerti anche altri metodi come parte della cessazione del fumo, ad esempio l'agopuntura, la digitopressione o la terapia laser, ma anche l'ipnosi o l'ipnoterapia.

A chi posso chiedere?

Chiunque abbia deciso di smettere di fumare può trovare supporto e consulenza presso i seguenti uffici:

  • Servizi di consulenza per fumatori (ad es. Assicurazioni sociali, telefono per non fumatori),
  • presso il medico di famiglia con la qualifica aggiuntiva per smettere di fumare o
  • per psicologi della salute con una qualifica aggiuntiva per smettere di fumare

Come vengono coperti i costi?

Le agenzie di previdenza sociale offrono gratuitamente consulenza sul fumo o disassuefazione ambulatoriale dal fumo. Potrebbe essere necessario pagare una franchigia. Di regola, i costi per la terapia farmacologica non sono coperti. In caso di forte dipendenza, la cessazione del fumo in regime di ricovero può essere concessa a determinate condizioni.

Ulteriori informazioni sui fornitori e sulla copertura dei costi sono disponibili in Punti di contatto per smettere di fumare, come il telefono per non fumatori.

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